groepslessen

Maak deel uit van onze energieke groepslessen, waar instructeurs je begeleiden bij uitdagende workouts. Ontdek nu ons aanbod, boek een proefles voor jouw favoriete les en ervaar het zelf!

​Booty Legs & Core
45 minuten training | Spierverstevigend | Buik | Rug | Benen | Billen

Tijdens de Booty, Legs & Core, ook wel BLC training genoemd, maken we gebruik van verschillende materialen zoals o.a. losse plates, weerstandselastieken en een matje. Daarnaast laten we de hartslag stijgen, waardoor we in onze vetverbrandingszone gaan trainen. Dít in combinatie met een ruime variatie aan oefeningen, meeslepende muziek én een motiverende coach, zorgt er niet alleen voor dat je een geweldige training ervaart, je gaat hierdoor ook echt resultaten bereiken! De training is toegankelijk voor iedereen, ongeacht het trainingsniveau, omdat de oefeningen in intensiteit en moeilijkheidsgraad kunnen worden opgebouwd.

Club Power
60 minuten training | Spierontwikkelend | Full-Body

Een effectieve full-body groepsles waarbij je de belangrijkste spiergroepen traint met een halterstang en gewichten. De zwaarte van de gewichten bepaal jij zelf! In groepsverband en met opzwepende muziek word jij door de instructeur/-trice begeleid naar een fit lichaam. 

Bodytraining:
45 minuten training | Conditie | Spierverstevigend

Tijdens deze energieke workout wordt er gewerkt aan je uithoudingsvermogen en komen diverse spierverstevigende oefeningen aan bod. Op opzwepende muziek kun je zowel high-impact als low-impact bewegen. Er kan gebruik worden gemaakt van diverse materialen zoals gewichten, een step, de bosu-bal of een tube.

Spinning:
45 minuten training | Conditie | Benen

Spinning is een indoor cycling training op het ritme van motiverende muziek. Onze instructeurs zullen je begeleiden tijdens deze rit en laten je zweten door de verschillende posities en verandering van weerstand! Ideaal voor mensen die hun conditie willen verbeteren of bij slecht weer lekker droog op de fiets willen zitten

Pilates:
45 minuten training | Spierverstevigend | Balans | Mobiliteit | Body&Mind

Pilates is een training waarbij op rustgevende muziek diverse oefeningen afgewisseld worden. Je lichaam en geest staan hier centraal. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én mobiel maakt/houdt. Door de juiste ademhaling en een goede balans heb je zowel een inspannende als ontspannende les.

Yoga:
45+ minuten training | Houding- en spier verbeterend |Balans | Body&Mind

Tijdens de Yogalessen leer je om lichaam, geest  en bewustzijn met elkaar in balans te brengen. De oefeningen geven kracht & energie en zorgen voor een algeheel prettig gevoel van ontspanning. Je lichaamshouding wordt verbeterd en ook spieren worden ontwikkeld op het gebied van kracht en lenigheid. Dit alles wordt gedaan onder rustgevende muziek.

Yoga Flow:
45 minuten training | Ademhaling | Balans | Body&Mind

Yoga Flow is een groepsles waar positieve muziek, makkelijk te volgen spier-verstevigende pilates/yoga-oefeningen en bewuste ademhalingsoefeningen, die zorgen voor het ontgiften van het lichaam, reduceren van stress en helpen je ontspannen centraal staan.

Bekijk het Lesrooster >>